Kurse

Gemeinsam statt einsam

Trainierst Du gerne unter Gleichgesinnten in kleiner Runde? Dann bist Du bei mir genau richtig! In meinen Kleingruppenkursen ist eine lückenlose Betreuung und Korrektur gewährleistet. Im Prinzip ist es ein Personal Training nur halt mit mehreren Leuten. Werde Teil der Community und besuche Deine Wunschkurse.

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Animal Flow
Reiterfitness
Allgemeine Fitness
Outdoor Workout

Animal Flow

Teilnehmer: ab 4, max. 8
Dauer: 60 Min.
Schwierigkeit: Einsteiger, Fortgeschrittene
Inhalte: Ganzkörpertraining, Eigenkörpergewicht

Animal Flow basiert darauf den menschlichen Körper durch die Imitation von Bewegungs- und Haltemustern aus dem Tierreich in seiner Ganzheitlichkeit zu trainieren und kräftigen. In unserer heutigen Zeit leiden wir alle fast ausnahmslos an Bewegungsmangel. Dies rächt sich nur allzu schnell mit schmerzhaften Muskelverspannungen bzw. Verhärtungen. Dagegen hilft nur sich zu bewegen und zwar in alle Dimensionen und das mit dem gesamten Körper! Animal Flow verbindet auf einzigartige Weise die einzelnen Körperanteile zu einer Einheit und stärkt vor allem die Körpermitte. Dazu werden Inhalte aus den Bereichen Yoga, Pilates, Kampfsport und Tanz kombiniert. Die meisten Übungen sind an Bewegungsmuster aus dem Tierreich angelehnt und sprechen damit viele unserer urtümlichen Bewegungsabläufe gezielt an. Die Teilnehmer erlernen zunächst die einzelnen Elemente. Anschließend die Übergänge und sind danach in der Lage individuelle Flows (Kombinationen aus Einzelelementen) zu kreieren.

Wecke das Tier in Dir!

Reiterfitness

Teilnehmer: ab 4, max. 20
Dauer: 60 Min.
Schwierigkeit: Einsteiger, Fortgeschrittene
Inhalte: Kräftigung, Mobilität, Haltungsverbesserung, Selbstwahrnehmung, Ausgleichstraining, uvm.

Unter Reiterfitness fasse ich verschiedene Inhalte zusammen, die Deine Erfahrung an und auf dem Pferd verbessern sollen. Der Ansatz hierbei bist Du selbst. Mit gezielten Übungen verbesserst Du deine Mobilität und Leichtigkeit. Durch augewählte Übungen kräftigst Du die relevanten Muskelgruppen und verbesserst so Deine Haltung. Elemente zur Selbstwahrnehmung und Entspannung runden das Konzept ab. Der Kurse ist lebendig und passt sich stets individuell an die Gruppe und ihre Teilnehmer an. Schwerpunkte werden im Konsens mit den Teilnehmer ausgewählt und in Schwierigkeit und Komplexität individuell angepasst. Der Kurs findet vorzugsweise auf Deinem Hof statt. Bei gutem Wetter wird z.B. draußen auf der Springwiese traininert, bei typisch norddeutschem Wetter weichen wir in eine Raithalle o.ä. aus.

Allgemeine Fitness

Teilnehmer: ab 4, max. 10
Dauer: 60 Min.
Schwierigkeit: Einsteiger, Fortgeschrittene
Inhalte: Kräftigung, Mobilität, Ausgleichstraining, uvm.

Allgemeine Fitness ist der Allrounder. Die Inhalte sind sowohl drinnen wie draußen umsetzbar.

Outdoor Fitness

Trainiere an der frischen Luft!

Teilnehmer: max. 12
Dauer: 60 Min.
Schwierigkeit: Einsteiger, Fortgeschrittene
Inhalte: Zirkeltraining

Hängt Dir das Fitnessstudio zum Hals raus? Hast Du Lust an der frischen Luft vor wundervoller Kulisse so richtig Gas zu geben? Dann schließ Dich uns an und gib Deinem inneren Schweinehund den verdienten Tritt in den Allerwertesten. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, jeder kann bei dem abwechslungsreichen Zirkeltraining mit machen und jeder wird gefordert. Vielleicht bist Du auch schon Teil einer Gruppe, z.B. Volleyballmannschaft oder Laufgruppe. In so einem Fall organisiere ich gerne weitere Kurse für Dich und Deine Truppe.